Je vous accompagne en séance individuelle avec un programme personnalisé en fonction de votre propre objectif ou en groupe. Les séances ont lieu soit dans mon cabinet (un lieu apaisant et calme), à votre domicile, au sein de votre entreprise ou en visio si cela est plus accessible pour vous.
Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 20 km maximum.
J’utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images positives. Je vous transmet des outils simples et faciles à réaliser pour pratiquer ensuite en toute autonomie.
Si besoin et à la demande je peux aussi vous conseiller en aromathérapie (utilisation des huiles essentielles) en fonction de votre problématique. Effectivement, je suis également formée à l’aromathérapie.
Sur rendez-vous
- Lundi, jeudi et vendredi de 8h30 à 18h30 au 26 Bodilan, 56130 Marzan.
- Le mardi de 8h30 à 19h
- le mercredi de 14h à 18h
Tarifs
- Adultes/seniors/adolescents : 50€
- Enfants (de 5 à 12 ans) : 40€
- Pour les déplacements à votre domicile, je rajoute 5 € au prix de la séance pour les frais kilométriques si vous habitez à plus de 5km de mon cabinet.
Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement des séances de sophrologie ou en partie. Renseignez-vous auprès de la vôtre pour connaître les modalités de remboursements.
Déroulement des séances
La séance dure 1 heure à 1h15 pour les adultes et adolescents.
Pour les enfants, la séance dure 45 mn (sous forme ludique). La première séance se fait en présence du parent, puis les suivantes sans le parent.
La séance commence toujours par un temps d’échange qui vous permet de vous exprimer très librement. Après notre échange, la séance s’articule autour de pratiques de respiration.
La respiration est en effet l’outil le plus puissant à notre disposition pour contrôler ses émotions et faire descendre son niveau de stress. De nombreuses études le prouvent.
Des exercices de relaxation dynamique sont effectués pour éliminer les tensions corporelles, mais aussi psychiques.
Vient ensuite la pratique de la relaxation profonde pendant laquelle ma voix vous transporte dans un état de conscience modifié. Vous serez plongé dans un état de relâchement et de bien-être total.
Et la séance se termine toujours par un temps d’échange sur la pratique et les ressentis.
Chaque séance est un moment d’écoute attentive et bienveillante et mais aussi un moment de partage.
Le nombre de séances dépend de l’objectif que vous vous fixez et sera discuté ensemble lors de la première séance.
Vous pouvez faire aussi une séance sans objectif précis, juste pour un moment de détente et de sérénité, pour vous ressourcer.